Tag Archives: muốn giảm cân mà khó quá

Chỉ mất 7 phút làm điều này bạn sẽ có bụng phẳng, eo thon để tự tin diện đầm xinh

– Nâng hông, vai và mông lên cao hơn so với lưng. Hai chân co duỗi thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe. Khi chân co, hãy gồng cơ bụng và nâng vai lên, khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại.   Mỡ bụng luôn more »

Tuyệt chiêu để “dập tắt” cơn thèm ăn chỉ trong 5 giây

Vì vậy trước khi bắt đầu dùng bữa, bạn nên tĩnh tâm trong 3-5 giây, sau đó tập trung vào các món ăn ngay trước mặt: Món ăn trông như thế nào, trình bày đẹp mắt không? Ngửi có thơm không? Và khi ăn, bạn nhớ tập trung vào mùi vị, âm thanh, cảm nhận more »