Tag Archives: món ăn giảm cân nhanh

3 bước rất đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh hơn chỉ trong 1 tuần

Thông thường những người béo cơ thể nạp khá nhiều năng lượng, nên muốn giảm cân bạn buộc phải bớt khẩu phần ăn, giảm đạm, calo trong mỗi bữa ăn. Để làm được điều này không phải ngày 1 ngày 2 có thể thực hiện được. Nhưng mà nếu quyết tâm giảm cân, có gì more »

Chỉ mất 7 phút làm điều này bạn sẽ có bụng phẳng, eo thon để tự tin diện đầm xinh

– Nâng hông, vai và mông lên cao hơn so với lưng. Hai chân co duỗi thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe. Khi chân co, hãy gồng cơ bụng và nâng vai lên, khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại.   Mỡ bụng luôn more »