Tag Archives: làm thế nào giảm cân nhanh

Chỉ mất 7 phút làm điều này bạn sẽ có bụng phẳng, eo thon để tự tin diện đầm xinh

– Nâng hông, vai và mông lên cao hơn so với lưng. Hai chân co duỗi thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe. Khi chân co, hãy gồng cơ bụng và nâng vai lên, khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại.   Mỡ bụng luôn more »

3 bài tập kì diệu để hô biến vòng 3 căng tròn và đôi chân gợi cảm

  Bạn chỉ cần thực hiện động tác squat như bình thường. Đầu tiên để chân ngang rộng bằng vai, giữ lưng thẳng, uốn cong đầu gối sao cho đùi song song với mặt đất, 2 tay để thẳng về phía trước. Điều quan trọng là giữ thăng bằng và dồn trọng lượng cơ thể more »

Tuyệt chiêu để “dập tắt” cơn thèm ăn chỉ trong 5 giây

Vì vậy trước khi bắt đầu dùng bữa, bạn nên tĩnh tâm trong 3-5 giây, sau đó tập trung vào các món ăn ngay trước mặt: Món ăn trông như thế nào, trình bày đẹp mắt không? Ngửi có thơm không? Và khi ăn, bạn nhớ tập trung vào mùi vị, âm thanh, cảm nhận more »

7 mẹo giúp giảm cân cấp tốc cho người siêu bận rộn

Tìm một người bạn đáng tin cậy và luôn đi tập gym đều đặn để những bài tập đầy mồ hôi của bạn trở nên vui vẻ hơn. Điều quan trọng nhất là bạn vẫn có thể tập một mình, cả hai không cần lúc nào cũng phải vai kề vai đi tập. Tác dụng more »