Tag Archives: giảm cân khoa học

Chỉ mất 7 phút làm điều này bạn sẽ có bụng phẳng, eo thon để tự tin diện đầm xinh

– Nâng hông, vai và mông lên cao hơn so với lưng. Hai chân co duỗi thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe. Khi chân co, hãy gồng cơ bụng và nâng vai lên, khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại.   Mỡ bụng luôn more »

Bài tập 10 phút giúp cho nàng đánh tan mỡ bụng cứng đầu

  – Chống tay phải, xoay thân mình, uốn cong đầu gối trái, dồn trọng tâm vào đầu gối trái sau đó giơ chân phải ra đằng sau. Giữ tư thế này trong 20 giây, sau đó đổi bên và lặp lại trong 20 giây.   Chú ý : Ngoài giảm eo, các bài tập này more »